なみへ～は暑さに弱いので、
熱中症対策に気を使っています。
通気性のよい帽子
左からメッシュ部分があるハットタイプとキャップ、
雨の日用にゴアテックスのキャップもあります。
(左 )山専ボトルは冷たい飲み物が欲しい時氷たっぷりいれ持っていきます！氷がなかなか解けなくて嬉し（≧∇≦）
(中 )まるめることができるプラティパス凍らせていくこともあります❗️
(右 )ハイドレーションタイプは歩きながら自分のペースで飲める❗️
（左）携帯トイレとツェルト（写真のせわすれた）があればもしもの時
隠してお花摘みができる。
行動食は汗で失われた塩分も取り入れるよう意識してます( ´ ▽ ` )ﾉ
暑さに強い山チョコが入荷した（≧∇≦）
これからの時期の登山は、
- 登山前に水分をしっかりとる
- 最低２ℓの水分を携行する（体重や行動時間にもよります）
- 30分おきに休憩し水分を補給する
- コース上の水場を事前に確認しておく
- 携帯トイレなども持参し、トイレを気にすることなく登山ができるようにする。
- 余計な汗をかかないように服の着脱を工夫、日よけの帽子等もかぶる
などを意識して、山を楽しんでくださいましm(__)m
過去の熱中症に関するガイドコラムもあります！！
Byなみへ〜
7月のオススメ品 熱中症対策にも便利なものが！！
