猛暑が続いています。
山も標高が低い場所では汗ダラダラです(^_^;)
水分補給と同じく塩分の補給もとっても大事(>_<)
この夏私は思い知らされました。。。
塩分が不足していた為、
登山中に足がつってしまい
歩けなくなってしまったことがあります。
軽い熱中症だったんですね(T_T)
同じ失敗は繰り返すまいと、
熱中症について勉強しました(>_<)
まずは行動食の見直し。
暑い中でも手早く摂取できるものを探したところ、
お店にこんな最適なものが！
右の『塩熱サプリ』はちょっと酸っぱい
ラムネのような感じ。
さらにおススメなのが左の『汗をかいたら塩分補給』。
塩そのものですが、
粒になっていて口に含みやすく、
なにより即効性があります！
個人差はあると思いますが、
同じように足がつってしまった友人に
食べてもらったところ、なんと数秒で症状が回復しました！
塩ってすごい！と感動！！
そういえば一流のアスリートもポケットに塩を入れて
都度摂取すると聞いたことがあります(*'▽')
まだまだ暑い夏が続きます。
快適で安全な登山の為に
塩分補給もしっかり心がけましょう(*^^)v
ｂｙ るんちゃん
