筋力強化のために、15分みっちりスクワットをやって３日間筋肉痛になったくみんちゅです。。恥ずかしいです。
そんな私は明日沢登りに行ってきます(￣▽￣)
頑張る日の前日の寝る前にはこれを飲みます。
アミノバイタルプロ☆
運動の直前や直後に飲むものじゃないの？と思いますが、
運動する前日の就寝前にも飲むと、
その日の疲れを取って体をリセットしてくれます👍
万全な体で登山に臨めますよo(^_-)O
明日はゼリー達も持って行って楽しんできます！
おやすみなさい💤
(スクワットやった日も飲めばよかったな…笑)
by くみんちゅ
こんにちは
最近風邪気味でおじさんボイスのまめ子です。
電話だと顔が見れないので完全におじさんです。
話は変わりますが
最近出勤時とお出かけの際よく履いているTevaサンダル
足の裏にプニプニした感触が伝わってきて気持ち良いです。
実はこういったサンダル、夏場の山の行き帰りにも最適なのです。
私は車を持っていないので
山に行く際は高速バスや電車移動がほとんど。
駅のホームの階段や
コンクリートの上
サービスエリアを硬ーいソールの登山靴で歩くのは辛いのです。
荷物が増えるのが嫌で、
最初はサンダルを持ち歩くことはありませんでした。
しかし下山後のお風呂に入った後
ムレムレの登山靴で帰らなくていいのはとってもいい気分。
気持ち良く家まで帰れます。
行き帰りはサンダルを履き
その間登山靴は好日山荘シューズケースで持ち歩き
街行く人に宣伝をします。
↓前になみへ～さんがシューズケースを紹介してましたね↓
最軽量にしたいときはいっそビーチサンダルに！
好日山荘店頭やWebShopでも様々なサンダルの取り扱いがあります。
毎年新しいのが出ると衝動買いしそうに・・
最近はこれが気になります。
名前の通りユニークな形状、日焼けしたら足がすごい柄になりそう笑
アウトドアサンダルは
キャンプやバーベキュー、今がシーズンの夏フェスにも◎！
履きやすくて丈夫な一足いかがでしょうか？
最近似顔絵付き名刺を頂きました
二シシッと笑うのが癖みたいですが
その特徴も可愛らしく描いていただきうれしいです。
実物に会う方は、似顔絵より大分ハードルを下げて頂けると幸いです。
現実のまめ子は体調の優れない日や腹ペコの時、眠い時があります。
似顔絵と違うじゃないか！と怒らず優しく接してください。
他メンバーの似顔絵も気になるところですが
登場を楽しみにしてましょう！
ｂｙまめ子
先日行ってきた沢登りでのウェアレイヤリングをご紹介します。
【上半身】
ファイントラック パワーメッシュフィットブラ
ファイントラック アクティブスキン ロングスリーブ
ファイントラック フラッドラッシュ ジップネック
【下半身】
ファイントラック アクティブスキン タイツ
ファイントラック フラッドラッシュ タイツ
そして、速乾性のあるウェアを上に重ねています。
丈夫なハーフパンツは、ウォータースライダーの必須アイテム！
ボロボロになっても悲しくならないものを着ましょう。
【足】
ファイントラック スキンメッシュソックス５本指
キャラバン 渓流 ネオプレンソックス
キャラバン 渓流 ニースパッツプロ
以上、シッカリと保温対策をしているレイヤリングです。
◎アクティブスキンで肌はサラリ、フラッドラッシュで保温バッチリ。
フラッドラッシュとラピッドラッシュ、どっちがいいの？？とよく店頭でも聞かれますが、水に浸かる場面が多い沢登りではフラッドラッシュをおすすめしています。
沢登りは、『寒い』より『暑い』方が絶対に楽しい！！
冷えやすい女性も、積極的に水の中に入れますよ♪
◎５本指のスキンメッシュソックスは、すぐれもの。
もともと登山用で買ったものですが、沢でも履いてみるとネオプレンソックスとの相性抜群！
靴の中のペチョペチョ感がほとんどなくなりました。
◎女性にイチバンおすすめしたいものはニーパッド付きのスパッツです。
背の小さな女性はどうしても岩に登る際に膝をつくことが多いです。
また、滑って膝を打つことも多い。
膝を無防備にするとアザだらけになりますので、特に初心者の方にはおすすめのアイテムです。
せっかくの沢遊びですから、準備万端で思い切り楽しみましょう！(*^^*)
ｂｙ つじまい
先月キャンピングリサーチ瑞穂店で購入した、Helinoxコンフォートチェアをお外デビューさせてきました＾＾♪
（7/6の山ごはん取材で休憩用に持参！）
世界的に有名なテントポールメーカーDAC社のつくった製品で、本体は980ｇと軽量ですが耐荷重は145ｋｇ！！軽くて持ち運び楽ちんですが、しっかり重量も支えてくれます＾＾♪
木漏れ日の下、川が流れる横でなみへ～とのんびり・・・ｚZZ
収納もコンパクト（1.5Lペットボトルサイズ）なので、公園に持って行って休日を過ごすのもいいかもしれません＾＾♪
【今日のおすすめ♡】
byなっちゃん
バックパックでよくご質問いただくのが「ひもがたくさんあるけど、どう使うのかよくわからない！」…というものです。
今回は、使いこなせるだけでパッキングがきれいにできる✨サイドの「コンプレッションベルト」についてお話します。
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↑こちらは、バックパックの荷物がたくさんある時。サイドのベルトをきつくしめなくても、きれいな形でパッキングできます。
↑こちらは、荷物が少ない時。
下の方に荷物をまとめて、上の方がスカスカのまま…雨蓋が下に落ちてカッコよくない…！！
見た目だけでなく、荷物の重さが下にあるとバックパックも重く感じ背負いにくくなります。
そこで！使うのが左右についた「コンプレッションベルト」です。中の荷物をできるだけ縦長につめてあげて…左右のコンプレッションベルトをひくことで、細長くパッキングしてあげます。
すると……！！
じゃん！！上下のバランスよくパッキングができました(*^_^*)見た目も整っていて、こちらの方がかっこいいです！
横からみるとこのような仕上がり。
コンプレッションベルトは、上下に２本あるモデル・１本のモデル・ついていないモデルなどなど。
大きめのバックパックで日帰り〜小屋泊まで使い回したい方は、バックパックを選ぶ際にコンプレッションベルトが使いやすいモデルを選ぶのもオススメです(*^_^*)
サイドのコンプレッションベルトがあれば、ポールやマットの固定もできる利点がありますよ♪♪♪
byなっちゃん
(左 )山専ボトルは冷たい飲み物が欲しい時氷たっぷりいれ持っていきます！氷がなかなか解けなくて嬉し（≧∇≦）
(中 )まるめることができるプラティパス凍らせていくこともあります❗️
(右 )ハイドレーションタイプは歩きながら自分のペースで飲める❗️
（左）携帯トイレとツェルト（写真のせわすれた）があればもしもの時
隠してお花摘みができる。
行動食は汗で失われた塩分も取り入れるよう意識してます( ´ ▽ ` )ﾉ
暑さに強い山チョコが入荷した（≧∇≦）
などを意識して、山を楽しんでくださいましm(__)m
過去の熱中症に関するガイドコラムもあります！！
Byなみへ〜
7月のオススメ品 熱中症対策にも便利なものが！！
気づけば７月・・・すでに２０１６年も半分終わってしまいました(*_*)キャー。。。
これからが夏のハイシーズン！！
・・・なのですが、今日はあえて雪山ギアの収納のお話です。
とてもかさ張る冬のギア、みなさんはこのシーズンどのように収納していますか？
（「部屋に飾ってるよ！」なんて強者女子もいたりして・・・？）
スノーシュー、ビーコン、ショベル、アイゼン、わかん、ピッケル、プローブetc・・・今まではバラバラに棚置きしたり、テキトーな箱にしまい込んだりしていました。
しかし、できれば雪山シーズンが来た時にパッとまとめて準備がしたい！！
・・・と思い、前回の山ごはんグッズ収納に続き大物は収納ボックスにIN★
半透明なので、中に何を入れているか一目でわかります＾＾♪
「あの箱なんだっけ？」といちいち中身を確認しなくてもOK★
ご自分のお持ちのギアの量に合わせて、収納ボックスの大きさを選んでくださいね(*'ω'*)
彼ら（ギア）には、冬の本番まで冬眠ならぬ、夏眠をしていただきます♪
夏山のハイシーズンはこれからですが、暑いから雪山も恋しいですね＾＾笑
次は何を収納しようかなぁ・・・
byなっちゃん
