富士山でテーピング講習♪ byるんちゃん

先日の富士山ツアーの時に

山小屋でミニテーピング講習をしました♪♪

注：私がつじまいにセクハラしている画ではありません(p_-)

使ったのはおなじみＧＯＮＴＥＸのテーピングです！ 

ご紹介したのは３種類！

①多くの人がトラブルを抱える膝痛にはコチラ。

膝貼足（ひざはったり）

膝のお皿に合わせて

腰骨まで３本のラインを引くように貼ります。

つじまい「これすごい！膝ががっちり固められてる!!」

お客様「ほぉ～!!」

②長時間歩きには足裏の保護が欠かせない

足裏貼足（あしうらはったり）

母指球に合わせて

つま先をピンとさせたまま貼ります。

つじまい「これもすごい！土踏まずにアーチが出来ちゃった!!」

お客様「おぉ～！」

③ほかにも足首を固定する

足首貼足（あしくびはったり）をご紹介しました。

※各左右２枚入りです。

皆様あんまり真剣に注目するものだから

私緊張して脳が低酸素状態に！

頭がくらくらしちゃいました(^_^;)

それはさておき、

２日目山頂アタックの時に

早速使っていただいたお客様もいらっしゃいました(^O^)

きっと効果を実感していただけたはず！

８月に各店舗でＧＯＮＴＥＸテーピング講座を開催予定ですので

気になった方はぜひご参加ください！

by るんちゃん

立山テント泊ツアーの食料計画 Byなみへ～

先日の池袋でのはじめてのテント泊机上講座にて、、、

8月17日～19日で開催される立山テント泊ツアーの

「食事をどうしよう～～！！」という声があがりましたので^^

 とりあえず、ちょー簡単バージョン食料計画をイメージしてみました！

1 日目：行程：室堂ﾀｰﾐﾅﾙ（標高約 2,450m）ー1時間行動ー雷鳥沢ｷｬﾝﾌﾟ場(標高約 2,280m）

朝～昼ー各自で集合　夜ー自炊

2 日目：行程：雷鳥沢ｷｬﾝﾌﾟ場～雄山（3,003m）～大汝山（3,015m）～富士ノ折立（2,999m）～真砂岳（2,861m）ー6.5時間行動ー雷鳥沢ｷｬﾝﾌﾟ場 

朝ー自炊　昼ー行動食　夜ー自炊
 3 日目：行程：雷鳥沢ｷｬﾝﾌﾟ場（テント撤収）ー1時間行動ー室堂ﾀｰﾐﾅﾙ （風呂とか）

朝ー自炊　昼ー各自帰路へ

夜の自炊×２日分

朝の自炊×２日分

行動食×6.5時間分

その他、予備＆非常食

を準備すればいいのです！なので　メインを決めてしまうと考えるのが楽です♪

1日目の夜　　海鮮ビビンバ

　・・・＆ちょいたしにゴマ、キムチ、韓国のりと卵、スープも予定で

なみへ～心の声「翌日は行程が6時間半位なのでお米がっつり！」

2日目の朝　サーモンパスタ・・＆パンとコーヒー

なみへ～心の声

「登山当日、腹持ちのよい米系と迷ったけど自分はあわただしいかも？コーヒーも飲みたいし簡単にするべか」

 

行動食は甘いの、しょっぱいの。アミノバイタルも欠かさず！

水分ももちろんもっていきますよ～！

ちょっと多いのは夜と帰りのつまみになります。

2日目夕食　パスタとお酒とおつまみ

なみへ～心の声「明日は帰るだけだしビールと信州ワイン飲んじゃおうかな～

つまみをいくつか作ろう！でもお腹すいたら予備のわかめご飯食べちゃおう」

なみへ～心の声「最後の朝食は飲み過ぎた体をいたわるか・・・」

 

フリーズドライやインスタントにちょい足し！これで山ご飯気分味わえる！


予備食も軽く、日持ちするもので！！

これでメニューが決まったら、もう食べると決まっているものは

できるだけ日ごと、食事ごとにまとめてコンパクトにするのです！

 お水は雷鳥沢キャンプ場で調達できます！

yamagohan.hatenablog.com

メニューの参考はこちらから！！

yamagohan.hatenablog.com

www.kojitusanso.com

皆様とのテント泊、とっても楽しみで～す！！

 Byなみへ～

富士山に向けてバッグパック新調しました♪ byるんちゃん

明日はいよいよ富士山ツアー！

長年使ったザックがボロボロになっていたので

新しく買い換えました(*^-^*)

購入したのはコチラ　↓　↓　↓

バーグハウスのその名もファストハイクリュックサック　※お取り寄せ対象外商品です

シンプル＆スマートな見た目に惹かれました♪

そして軽い！

ショルダーやウエストにちょっとした収納があり

ウエストベルトも取り外し可能です。

中には取り外し可能なポーチ型の収納まで！

これはちょっと感動。。。！

明日からの富士山では思いっきり使って汚してきたいです(^^♪

私は45ℓですが、

かおりんやなみへ～さんは20ℓを愛用しているそうですよ　↓　↓

yoshinokaorinoyamanikki.hatenablog.com

yamafashion.hatenadiary.jp

www.kojitusanso.com

www.kojitusanso.com

さあ～パッキング始めるか～(遅っ！)

明日富士山へ行かれるおとな女子の皆さま、

よろしくお願いします！

元気に楽しく登りましょう(^^)/

by　るんちゃん

富士登山おすすめ！！汗冷えを防ぐためのアンダーウェア byもっちー

こんにちは、最近夏バテ気味なもっちーです。

 

7月11日（水）に開催しました、

富士山机上講座＠浦和をもって、
★女性限定★富士山机上講座が全て終了いたしました！

お忙しい中、合間を縫ってご参加くださりましたみなさま、誠にありがとうございました☆

ついに富士山も、7月10日（火）から全ての登山口が開通しましたね！！
さぁ！みなさんの準備も大詰めではないでしょうか！！

そこで今回は、
女性必見！！「汗冷えを防ぐためのアンダーウェア」をPicUp紹介♪

今回は、富士山机上講座でもご紹介しました、もっちー愛用中
★MILLET（ミレー）★　ドライナミックメッシュ　タンクトップ

http://www.kojitusanso.com/shop/g/g4893237267195/

以前、るんちゃんも紹介してますね♪

yamafashion.hatenadiary.jp

簡潔に言うと、
疎水性の高い素材が使われたアンダーウェアを身に着けることによって汗冷えを解消することができるのです。 

 
ドライナミックメッシュ＋吸汗速乾性ウェア＝汗冷え感0（多少個人差あり）

＜仕組み＞
汗→ドライナミックメッシュを通過→吸汗速乾性ウェアが汗を吸収することにより、
濡れたウェアが直接肌に触れない。さらに、ドライナミックメッシュは嵩が高いため通気性◎

汗っかきなもっちーは、山行時必ず身に着けておりますが、見た目以上に生地が柔らかく、ストレッチ性も抜群です♪

特に、
登山口と山頂では気温差の激しい富士登山にオススメします！！

ぜひ一度、お試しあれ！！ 

ただ今好日山荘では、「夏山SALE」開催中！！

https://www.kojitusanso.jp/sale/201806/

登山にむけて装備をそろえたい方、新調をお考えの方！！
ぜひこの機会をご活用くださいっ♪

byもっちー

夏のハイキングにおすすめコーディネート ｂｙつじまい

こんにちは！

関西も梅雨明けしましたね。

さっそく、奈良県上北山村にある「大台ケ原」でハイキングしてきました。

東大台コースでゆっくり歩いて４時間ほどの周回コース。

下界はめちゃめちゃ暑かったのですが、

大台ケ原駐車場に着くと、涼しい～～（＾ｖ＾）最高！！

日出ヶ岳展望台にて、大峯方面を望むわたし。

コーディネートは、バーグハウスでまとめてみました。

www.kojitusanso.com

夏といえばボーダー。

他には無いカラーに一目ぼれしました(*^_^*)

www.kojitusanso.com

軽くてしなやかな素材のパンツは、今の季節にぴったり。

普段使いもできるカーキにしました！

大蛇グラで、絶景を眺め。

シオカラ谷で、水遊び。

大台ケ原は何度来ても癒される場所です。

登山初心者の方におすすめですが、夏場はお天気が不安定なので、

雨に遭う可能性が高いです。

この日も、ずっと晴れていたのですが、駐車場についたら大雨にあいました。

大台ケ原では「弁当忘れても傘忘れるな」

という言い伝えもありますが、お弁当も忘れない様にね(^^♪

ｂｙつじまい

やっぱりお気に入りウェアで山映えしたい！byなっちゃん

昨年より活動的ななっちゃんです、こんにちは！

尾瀬、安達太良山、磐梯山など東北気分なこの夏。

山に行くのにモチベーションを上げる方法。

それは…「おnewのアイテムを身につけること」😋

女子は形からはいりますよね？笑

以前、もっちーも紹介してくれていたピンクのハーフパンツ♪

今回の山でもインスタ映えならぬ「山映え」しました✨

お店では夏物クリアランスセールが徐々に始まっており、20%OFF〜30%OFFと「買うなら今がチャンス！」な状況です^ ^！

◾︎brand: berghaus（バーグハウス）

◾︎item: ウイメンズ バギーライトショーツ

◾︎price: ¥7,500

            30%OFF→¥5,250+tax

◾︎color: S94（DARK CERISE）

軽量でストレッチ性抜群☆膝丈のパンツで履きやすいですよ〜♪

何より自然の中でピンクが映える映える…✨

個人的にはネイビーのTシャツ（夏だからこそメリノウール✨）を合わせていますが、最近お店に入ったこちらのTシャツとのコーディネートも可愛いと思います❤️

ぜひお店で合わせて着てみてください♪

お気に入りのウェアを見つけて、テンション上げて山に出掛けましょう^ ^♪

※色主張の強いパンツを履くときは、レインジャケットのカラーも考えましょう。笑（これでは歩いていません。笑）

byなっちゃん

初めてのテント泊の準備③ by あやや

こんにちは。

初めてのテント泊準備②に続きまして今回は食事関連に関してご紹介いたします。

食器系

写真上のシェラカップは入れ子方式になっているのでパッキングも小さくなります。

素材は色々ですが、アルミ素材が熱伝導率が良く調理に適しています。

アルファ米やフリーズドライで食事を済ます場合、お湯を沸かすだけで良いのでチタンでもOK。

大人数で調理する場合はお鍋やフライパンを持っていく事も。

カトラリー系

特に黄緑色のシリコンスプーンは重宝します。（食べ終わった後の掃除が格段にし易くなります。）

しっかり調理される方はナイフ＆まな板等も必要です。

パッキングはこんな感じ。

ガス缶や水を運ぶためのプラティパスも一緒にしておきます。

使用シーンごとに荷物をまとめる事で紛失を防ぎスムーズな準備が可能となります。

食材系

食材や調味料をまとめてランチキャリーに入れておきます。

液体の液漏れが心配な方は個包装タイプかジップロックに入れておくなどしましょう。（私もずぼらをして何度か悲惨な目に遭いました　泣。）

夜ご飯に何を作ろうか悩んでいる方へ【★山ごはんのご提案★】

山といえばカレー★フリーズドライで簡単　ちょい足しカレー

yamagohan.hatenablog.com

ワンバーナーでOK　簡単ナポリタン

yamagohan.hatenablog.com

しっかり作りたい方向け　きのこのあんかけ丼

yamagohan.hatenablog.com

その他も「山ごはん/山カフェ」から是非レシピ検索してみて下さい❤

今回の竜ヶ岳テント泊講座は2日目の朝ごはんはこちらで準備いたします。

アルファ米を使ったお雑炊を予定しております。

最後に･･･

お掃除用のトイレットペーパーとゴミ袋をお忘れなく!!