自称ニット帽ハンターのなっちゃんです、こんにちは！！
この7年ほど、毎シーズン2つずつニット帽が増えています（昨年、断捨離しましたが。笑）
冬になるといつも決まったシェルを着てしまうので（主に雪山）、いつも変化を出せるのがニット帽！！！故に、毎年かわいい子たちに手を出すわけです♡
そして今年一番にお迎えしたのはこちら…
◾︎brand: THE NORTH FACE
◾︎item: ラディアルウールビーニー
◾︎price: ¥5,200+tax
◾︎color: CM（コズミックブルー）
色合いがツボ♡だったことと、さりげないクラシカルなレザーネーム（合成皮革）にときめき即購入しました(*´v｀*)✨
個人的にニット帽は厚手でざっくり編んでるものが好みです♡（雪山用はヘルメットかぶれる用にもう少し薄手です）
皆さんもお気に入りのアイテムをぜひ見つけてください〜(*´ω｀*)✨
byなっちゃん
一般的に、沢や川などで生水をそのまま飲用することは危険です。
一見、透明できれいに見える沢水でも精密検査を行えば〇〇細菌や大腸菌類、はたまた普段は耳にしないような訳のわからない菌連中が潜んでいる可能性があります。
ただ、水場の水がすべて危険かといえば、決してそんなことはなかったりもします。
昔からその地域で飲まれている湧水や、水場として紹介されているような所は比較的安全だったりで、私もお腹ユルユルな割に結構そのまま飲んじゃってます。
それでも、お腹を崩す方もいるので、可能であれば煮沸して飲むなど、
そのひと手間が～アイラブユー♪な場合もあります。
ただ、煮沸するのは、余計な燃料を使用したり、手間がかかりますし、冷たい水がすぐ飲めないなどのデメリットもあります。
そんな時、便利なのが浄水器です。
昨年北海道に出掛けた際も、エキノコックス対策として浄水器を使用しました。
◆ＭＳＲ/ミニワークスＥＸ
◆重さ：480ｇ
◆2000Ｌの浄水が可能
◆￥15,000（+税）
フォルムがかっこいい。
ナルゲンボトルの口に直接取り付けができるので、効率的に清潔な水をゲットできます。
ポンプ式なので、手も疲れにくいです
が、、、
重量が500ｇとやや重さが気になっておりました。
先日歩いた高島トレイルでも、水は基本的に沢の水を飲用する必要があったため、今回浄水器を買い替えました。
写真）流れがある所の方が淀んでないので気持ち的にも安心。
新調したのはこちら。
◆ＭＳＲ/トレイルショックマイクロフィルター
◆重さ：142ｇ
◆2000Ｌの浄水が可能
◆￥7,600（+税）
本体は、ポンプとフィルターがコンパクトに一体化した構造になっており、本体を握るだけでろ過することができます。
池や川から直接ポンプで吸ってろ過することができるので、浄水しながら直接飲むこともできます。
同時に握力トレーニングも可能なモデルです。。。
やっぱり何だか道具を使うって、喜びですよね。
嬉しい～！楽しい～！大好き！！
ドリカム世代万歳。
自然をダイレクトに感じられ、生かされているという感謝の気持ちが湧いてきます。
登山やアウトドア以外に、近年多発している自然災害など、非常時の飲料水確保にも有効だと思います。
一家に一台、浄水器。
ｂｙ部長
こんにちは。
皆さんは山で食べる行動食を考えるのは好きですか？私は山ごはんを考えるのは苦手ですが、行動食を考えるのは好きです。
理由は多分、遠足に行くような感じで好きなものを選べるからだと思います♪
そんな行動食に本日はスポットを当ててみたいと思います。
先日の高島トレイルでの私の行動食です。だいたいいつもこんな感じ。
（何か公開するのが恥ずかしいです。。）
食べやすさと日持ちを重視してバーが多め。ただゴミが出るのが難点です。
無印のバームクーヘンはスティック状になっており食べやすくてハイカロリーな点がお気に入りです。
ドライフルーツは疲れた時に食べやすいのでほぼスタメン。（写真はプルーンとオレンジ。）
水ばかり飲むと身体の体液バランスが崩れ、肉離れ等の症状が起こりやすくなるので電解質として塩レモンの飴ちゃんも。小分けだとパーティーで交換し合うのも楽しいですね。
チョコやナッツは非常食も兼ねています。甘いものばかりだと飽きるので塩気のあるお菓子も選ぶようにしています。
赤いアミノバイタル・ゼリーは即効性があるのですが重たいので今回は見送りました。
代わりにアミノショットをチョイス。カロリーはあまりありませんが、体内で合成出来ない必須アミノ酸が多く含まれているので、筋組織の修復→持久力UP効果が期待できます。
上）パーフェクトエネルギー（130ｇ/180㌔カロリー）
下）アミノショット（43ｇ/23㌔カロリー）
参考に部長の行動食。
完全に個人の嗜好が先行していますが（笑）、行動食の基本は「自分の好きな物、疲れていても食べやすいもの」なので条件は満たされています。
さけるチーズは1日1本まで。堅い（ハードタイプ）パンが買えなかったので、不本意ながら柔らかいパンを潰して固くてまとめたそうです。
コーンマヨとツナマヨとでマヨいましたが、9月はコーンだったので今月はツナにしました。とのこと。
何となく”食”を覗くと、人の性格や個性を感じることが出来る気がしています。ですのでツアー等ではいつも皆さんがどんな行動食が好きなのかついつい聞いてしまいます。
おまけ。
山登り後の炭酸って本当に美味しく感じます。
下山後に見つけた自販機のペプシが極上の嗜好品となりました。（もちろん部長の夕ご飯も最高でしたよ。）
高島トレイルのレポートはこちら★
こんにちは。
バーグハウスの秋の新作ザックがすごく私好みだったので
さっそく使ってみました。
３０Ｌなので、日帰り用にぴったりのサイズです。
アルパインシリーズには、４５Ｌサイズもあって、
こちらは、夏場にはテント泊できそうな大きさです。
悩んだあげく、クライミングや日帰りハイキング、普段用にも使える３０Ｌサイズにしました。
このザックの一番のポイントは、軽量なのにすごく丈夫なこと。
素材は210デニールのRIPSTOPナイロンを使用しています。
防水ではないものの撥水性が高く、特に雪山で使うのによさそうです。
男女兼用のモデルではありますが、私は違和感なく背負えました。
※つじまいの身長 157cm
アルパイン30のカラーラインナップは３色。
イエローは、視認性が高く、山では目立っていいですね。
バーグハウスブルーもかっこいいし、ブラックは普段使いに◎
気になった方は、好日山荘のお店でぜひご覧になってください（＾ｖ＾）
写真の中で私が登っている山、どこの山かわかりますか？
わかった方はすごい！！
正解は近日中にブログでアップします(^^♪
ｂｙつじまい
こんにちは！
先月あたりから食欲が爆発しているもっちーです。
あっという間に11月、、、！
空気もグッと冷え込んできましたね。
低山の紅葉🍁も一気に色づき、11月4日（土）
に行われる「紅葉ハイクin鳴虫山（日光）」では見頃を迎えるのではないでしょうか♪
つい先日、かおりんがブログで「紅葉ハイクおすすアイテム」の紹介をしてくれてましたね☆
yoshinokaorinoyamanikki.hatenablog.com
もっちーからも、ウェアのレイヤリングについてチラッとご紹介させていただきます！！
11月上旬の標高1,000m付近では、快晴でも気温が1桁とかなり冷え込みます。風が吹けば、体感温度はさらに低下。ガクブルガクブル。
そこで、こんなウェアがあると快適です！！
【おすすめウェア①】ウィンドジャケット
空気が冷たくても、暑くなる行動中（特に登り）には、薄地のウィンドジャケットをサラッと羽織るだけで、快適に歩行できます！
【おすすめウェア②】インサレーションウェア（保温着）
特に休憩中などの停滞時、空気が「冷たい」と「ぬくもり」が欲しくなりすよね。そんな時にあると便利なのがこちら。嵩が高すぎず、さらに身体にピタッと隙間をつくらず着れるので、無駄の無いダウンジャケットです。
【おすすめウェア③】 トレッキングパンツ（中厚）
夏用パンツよりも少し生地が厚くなったトレッキングパンツは、下にタイツを履かなくても快適です。
かおりんが紹介してくれた「メリノウール」と組み合わせれば快適度◎
※もちろん、レインウェアも忘れずに。
あったかアクセサリーもね〜♪
ツアー当日、晴れますように！！
byもっちー
高い山は雪化粧し始めましたね〜
もう冬はすぐそこですよ！！
さて、毎年「冬の登山はおやすみ〜」…なんて言ってる女子も、今年はちょっぴり気合を入れて冬のハイキングを楽しみませんか＾＾？✨
先日登ってきた南アルプスの仙丈ヶ岳では薄く雪がついていたので、こちらのチェーンスパイクを使用しました★
「12本爪のアイゼンまではまだいらない！」…という初冬のタイミングだけでなく、冬の1000m前後の山でも活躍するのがこのアイテム★
SALEWA（サレワ）／MTN SPIKE
低山でも霜が降りていたり、日陰では凍っていたりと転倒の心配がありますよね。。
そんな時、チェーンスパイクを使えば、あら安心♡！
足裏についたスパイクがしっかりと凍った地面にささり、滑りにくくなります＾＾！足先～踵まで爪があるので歩行もしやすいです♪
ちなみに、深い雪や傾斜のある登山道では、爪のより長い軽アイゼンの方が有利な場合もあります＾＾色々と使い分けてみるのもオススメですよ♪
2000m級の高い山では10〜12本爪の厳冬期用のアイゼンが必要になってきますので、登る山に応じて装備を揃えて行きましょう！山のご相談も好日山荘スタッフにお尋ねくださいね♪
さて、「近くの山で冬を楽しみたい♡」そんな方は、まずはチェーンスパイクでの冬山ハイキングを始めてみませんか＾＾？？
冬山デビューしたい女子をおとな女子登山部はしっかりサポートします♪
▼12月にはなみへ〜による机上講座を開催★
▼1月には実技ツアーも開催します★（現在、部員さん先行受付中♪）
みなさん是非ご参加ください～♪
お店にもたくさん可愛い冬のウェアが揃ってきました♡今年は何を買おうかな〜♪
byなっちゃん
関東の皆様、朗報です！普段取扱いのない【トレイルランニングギア】が期間限定で販売されているそうです！
限られた店舗ではありますが、トレランに興味のある方、既に走っている方！！
好日山荘 下記店舗までお立ち寄りくださいませ！！
トレラン初めて2年目のなみへ～の最新シューズは スポルティバ アキラウーマン！
初代のシューズはモントレイルの確かバハダ・・・でしたが、1年間酷使し穴があいたので近場短時間練習用としてキープしています。
最近 inov8が気になるけど、アキラとバハダとの３股は厳しい・・・。
なみへ～はレースには出ていますが、もともと運動嫌い、走るのが嫌いです。
でも大好きな山登りの為に、年齢に負けまいと走りはじめました！！
トレランに興味のある方、こんな、なみへ～のようにユルユルでも楽しめます！
この機会にぜひ、お店にお立ち寄りくださいませ♪
期間限定ショップ
さいかや藤沢店 期間： 10月17日（水）～11月11日（日）
池袋西口店 期間： 11月17日（土）～12月２日（日）
池袋西口店Blog
http://www.kojitusanso.jp/shop/kanto/ikebukuronishiguchi/
横浜西口店 期間： 12月8日（土）～12月24日（祝月）
横浜西口店Blog
http://www.kojitusanso.jp/shop/kanto/yokohama/
【予定 取扱いブランド 】
ザック： ノースフェイス、グレゴリー 等
シューズ： モントレイル、イノベイト、スポルティバ（少量）等
Byなみへ～
