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《外反母趾》の悩み。 byくみんちゅ

その他の道具など

今日は、足のお悩みを綴ります。

 
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さてこの足。ひどい外反母趾です。
実は、私の足なんです。生足を載せるのはちょっと恥ずかしかったですが笑、、同じ悩みがある方もいるかもと思いましたので( ´ o ` )ノ
 
外反母趾になるまでは色々な要因がありますが、一度足が変形してしまうと歩きにくくなったり、足が疲れやすくなったりします。
長い山登りは特にツライです。
今日は、そんな私が使っている外反母趾対策をご紹介します。(少しばかりですが…)
 
 
スーパーフィート
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今や人気のプレミアムな靴のインソールです。
私はこれでだいぶ長く歩けるようになりました。足底の痛みも減りました!外反母趾だけでなく、色んな足の悩みを解決してくれるインソールです。
まだ知らない方は、是非お試しを👍
 
クッションパッド系
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*ソルボ クッションパッド 足底用
*ジェルプロテクターS
外反母趾の人は、親指の付け根人差し指の付け根の足底に固いマメとかタコが出来やすいです。実際わたしも常にその部分が硬くなるので、登山の時はこのパッドを部分に貼ってます。
オススメはソルボです。靴下でこすれても、剥がれにくいです。そしてクッション性が抜群です☆
 
対策系の商品はこのくらいですが、最後に靴の選び方ですね。
外反母趾の人は、親指の横が出てるからと言って幅広の靴でゆったりめを選びがちです。が!
それは逆に外反母趾を悪化させますm(_ _)m
ポイントは、

正しいワイズ(足幅)を選ぶゆるくてもきつくてもダメ。理想はぴったりで、足の指がパタパタと動くくらい。

選ぶ時間は夕方以降。(0.5cmほどむくんで大きくなる)
 
幅がゆるすぎると、マメの原因になり、さらには外反母趾を促進させますヨ。。
登山靴に限らず、普通の靴も同様です👍
 
少しでも参考になればと思いますm(_ _)m
 
 
くみんちゅ
 
 

大キレットの装備紹介by荻野なずな

来年発行のグッデイ夏号の取材につじまいと行って来ました。
新穂高温泉から入山し、槍、大キレットから上高地へ下るコースです。

3泊4日小屋泊装備を紹介しまーす。

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ザックはグレゴリー/アルピニスト35
背面のアイゼンケースがスーパー便利。500mlナルゲンが2本入ります。

左上、オレンジのBOXは晩酌セット。
右へ、バーナーはSOTO/ウインドマスター&SOTO/ちょい飲みマグカップ
水色の袋は、寝間着セット。ベネクスの上下とネックゲイター。
A2ケア&細引きも一緒にパッキング。
着替えは1セット。

ヘルメット、レインウエア、ソフトシェル、グローブ、ニット帽、スリングカラビナ、ダウンウエア等です。

日焼け止め、虫スプレー、リップクリームは小さいポーチにまとめて、雨蓋へ。

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新穂高温泉ロープウエイ乗り場にはかりがあったので測定。
13kgでした。

むむむ・・・。小屋泊にしては何だか重いぞ・・・。

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これか・・・。
(取材スタッフ分も含めたおつまみとアルコール)
(全部荻野のではありません、あしからず。)

こう見ると結構な量ですが、順調に日に日に軽くなっていきました、とさ。

 

f:id:otonajoshi:20160816150022p:plainby荻野なずな

ソール張り替え完了‼︎ byあられ

里山からアルプスまで色んなところをお伴してくれたあられ靴、2年間使ってソールすり減ったから初めて張り替えしました‼︎

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つるつるてん〜が、しっかりソールになりまして

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 戻ってきてご対面した時ちょっと感動(T ^ T)笑

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めっっちゃ綺麗やし‼︎なんかカッコよくなってるし⁉︎⁉︎⁇

それにしてもボディとソールのギャップが激し過ぎる‼︎笑笑

コレは初めのメンテナンスを雑にし過ぎた自分のせい(。・3・)ゞ何も考えてなかったから皮のボディを力任せに

「ガシガシッ‼︎ガシガシガシッッ‼︎!」

…の結果です(笑)

 

ま、ちょっと味が出ていい感じ〜って事で

大切に使えば、何年も同じ靴を使えますょ(^^)

色んな山々を一緒に歩いてたくさんの思い出が詰まってるから、ソールの張り替えで長く使えると嬉しいです♪♪

 

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byあられ

 

※ソール張り替えはできないタイプもあります

鎖場のグローブByなみへ~

グローブ

夏山の北アルプス等、岩場や鎖場で使うグローブって?

なみへ~は、寒くなければ岩も鎖も素手で掴みます!!

おかげで手の皮は厚くなり、面の皮は暑苦しくなってしまいました。(ゴメンネ)

 で、ちょっと労わってみました。

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最近気にいっているのが、BAILESSのこのグローブ

XSサイズからあり、小さな手にもフィットします。

素手の感覚に近いので、なが~~い鎖場で手にマメができそうだ!!

という時はこちらいかがでしょう?

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ガシガシ岩場もつかんだりしますので、指先の柔らかい生地が破れるのは仕方ない。

グローブは消耗品ですよ!!

タッチパネル対応になっていますので、スマホも大丈夫♪♪

 

日焼けが気にならないなら、こちらのグローブもオススメ!!

ライトトレッキング フィンガーレスグローブ(バーグハウス)

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 サイズフィット感がよい、手の内側のグリップもしっかりききます!

ぜひ店頭で試着してみて下さいな。

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ww.kojitusanso.com

 

マメ子もUPしていましたが、名刺にイラストが!

実物より、すてきだ!

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グッディリサーチの鈴木みきさんのイラストもお気に入り♪♪

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おとな女子

  最高齢でも 

     ガンバルぞ

 

Byなみへ~

頑張る日の前日には。byくみんちゅ

行動食

筋力強化のために、15分みっちりスクワットをやって3日間筋肉痛になったくみんちゅです。。恥ずかしいです。

 

そんな私は明日沢登りに行ってきます( ̄▽ ̄)

頑張る日の前日の寝る前にはこれを飲みます。

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アミノバイタルプロ☆

 

運動の直前や直後に飲むものじゃないの?と思いますが、

運動する前日の就寝前にも飲むと、

その日の疲れを取って体をリセットしてくれます👍

万全な体で登山に臨めますよo(^_-)O

 

 

明日はゼリー達も持って行って楽しんできます!

おやすみなさい💤

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(スクワットやった日も飲めばよかったな…笑)

www.kojitusanso.com

 

by くみんちゅ

山の行き帰り(足もと編) byまめ子

こんにちは

最近風邪気味でおじさんボイスのまめ子です。

電話だと顔が見れないので完全におじさんです。

 

話は変わりますが

最近出勤時とお出かけの際よく履いているTevaサンダル

 

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www.kojitusanso.com

足の裏にプニプニした感触が伝わってきて気持ち良いです。

 

実はこういったサンダル、夏場の山の行き帰りにも最適なのです。

私は車を持っていないので

山に行く際は高速バスや電車移動がほとんど。

駅のホームの階段や

コンクリートの上

サービスエリアを硬ーいソールの登山靴で歩くのは辛いのです。

 

荷物が増えるのが嫌で、

最初はサンダルを持ち歩くことはありませんでした。

しかし下山後のお風呂に入った後

ムレムレの登山靴で帰らなくていいのはとってもいい気分。

気持ち良く家まで帰れます。

 

行き帰りはサンダルを履き

その間登山靴は好日山荘シューズケースで持ち歩き

街行く人に宣伝をします。

↓前になみへ~さんがシューズケースを紹介してましたね↓

yamafashion.hatenadiary.jp

 

最軽量にしたいときはいっそビーチサンダルに!

www.kojitusanso.com

 

好日山荘店頭やWebShopでも様々なサンダルの取り扱いがあります。

www.kojitusanso.com

毎年新しいのが出ると衝動買いしそうに・・

最近はこれが気になります。

www.kojitusanso.com

名前の通りユニークな形状、日焼けしたら足がすごい柄になりそう笑

 

アウトドアサンダルは

キャンプやバーベキュー、今がシーズンの夏フェスにも◎!

履きやすくて丈夫な一足いかがでしょうか?

 

 

 

 

 

最近似顔絵付き名刺を頂きました

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二シシッと笑うのが癖みたいですが

その特徴も可愛らしく描いていただきうれしいです。

実物に会う方は、似顔絵より大分ハードルを下げて頂けると幸いです。

現実のまめ子は体調の優れない日や腹ペコの時、眠い時があります。

似顔絵と違うじゃないか!と怒らず優しく接してください。

 

 

他メンバーの似顔絵も気になるところですが

登場を楽しみにしてましょう!

 

 

 

byまめ子

 

 

 

 

 

 

 

沢登りのレイヤリング☆女子向きです byつじまい

季節のおすすめ【夏】

先日行ってきた沢登りでのウェアレイヤリングをご紹介します。

 

【上半身】

ファイントラック パワーメッシュフィットブラ
ファイントラック アクティブスキン ロングスリーブ
ファイントラック フラッドラッシュ ジップネック

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【下半身】
ファイントラック アクティブスキン タイツ
ファイントラック フラッドラッシュ タイツ

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そして、速乾性のあるウェアを上に重ねています。

丈夫なハーフパンツは、ウォータースライダーの必須アイテム!

ボロボロになっても悲しくならないものを着ましょう。

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【足】

ファイントラック スキンメッシュソックス5本指
キャラバン 渓流 ネオプレンソックス
キャラバン 渓流 ニースパッツプロ

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以上、シッカリと保温対策をしているレイヤリングです。

 

◎アクティブスキンで肌はサラリ、フラッドラッシュで保温バッチリ。

フラッドラッシュとラピッドラッシュ、どっちがいいの??とよく店頭でも聞かれますが、水に浸かる場面が多い沢登りではフラッドラッシュをおすすめしています。

 

沢登りは、『寒い』より『暑い』方が絶対に楽しい!!

冷えやすい女性も、積極的に水の中に入れますよ♪

 

◎5本指のスキンメッシュソックスは、すぐれもの。

もともと登山用で買ったものですが、沢でも履いてみるとネオプレンソックスとの相性抜群!

靴の中のペチョペチョ感がほとんどなくなりました。

 

◎女性にイチバンおすすめしたいものはニーパッド付きのスパッツです。

背の小さな女性はどうしても岩に登る際に膝をつくことが多いです。

また、滑って膝を打つことも多い。

膝を無防備にするとアザだらけになりますので、特に初心者の方にはおすすめのアイテムです。

www.kojitusanso.com

 

せっかくの沢遊びですから、準備万端で思い切り楽しみましょう!(*^^*)

 

by つじまい

 

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