高尾山ツアー! byくみんちゅ

今週末17日は、忘年会登山in高尾!!

 

 今日気温を調べたら、

最低気温 1℃

最高気温 8℃

天気は晴れ☀️ですが寒そう〜!!

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去年の高尾山も寒かった…

 

特に歩き始めはかなり寒いと思うので、

手袋、ネックウォーマーなど防寒しっかりしてきてくださーい!

 

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まさかのニコさんと丸かぶりですが、シャツとメリノウールとベレー帽で行きます(^。^)笑笑

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雲取山行った時も使いました💞

 

下は長ズボンか、山スカートで行こうか迷い中〜😘

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今年も簡単な地図読みありますよ♪

コンパスお忘れなく!!

 

スカイツリー見えるかなー(^。^)

 

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もし日曜日空いてる方、まだ残席ありますので是非高尾山へ!!

 

byくみんちゅ

 

 

グラビティーリサーチ大宮へ行ってきました!! byもっちー

こんにちは、もっちーです!

 

今年も残りわずか、忘年会シーズンですね!!
そうなると、飲み過ぎ、食べ過ぎには要注意、、、ですが

 

最近感じるのです、身体がぽにゃついて重い、、、。

 ”自称体育会系女子” なもっちーからしたら、あるまじき事態。

 

これはアカン!!

 

そんな、わがままBODYとクライミングシューズを片手に

行ってきました、グラビティーリサーチ大宮!!

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ちなみにみなさん、
”クライミング” に対して、どんなイメージをお持ちです??

 

何だか難しそう、、、
壁が高くて怖そう、、、
運動苦手だから登れないよ、、、etc

 

そんな心配はご無用!!!!

 

館内には、
ボルダーエリアからロープエリアまで、

初級者~上級者までレベル別にルート(課題)が用意されているので、
自分のスタイルと体力に合わせて楽しむことができるのです♪

 

さらに、女性に嬉しい効果なんかもあったり、、、!

きれいな『バスト』と『お尻』をKEEP!!

『バスト』にもたらす効果 
→ホールド(突起物)を使って壁を登る動作は、肩や肩甲骨周りを大きく使うため、
 肩の筋肉と繋がっている”大胸筋(胸の筋肉)”を効率よく鍛えて、バストUPに
 繋げることができます☆

 

『お尻』にもたらす効果
→登る時に上体を引き上げたり、足を大きく開く動作は、
 ”大臀筋(お尻の筋肉)”や”大腰筋(腰の筋肉)”が刺激され、
 脂肪が減りやすくなります☆

 

 

クライミングに必要な道具はジムで一式レンタルできますので、
気軽に始められるところもポイントです☆

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課題をクリアする達成感を味わいながら、全身を動かせるので飽きません!!
わがままBODYもみるみるビューティーBODYに。

 

 

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※よーく見ると、人気アウトドアメーカーのロゴやユニークなホールドがたくさんあるので、お気に入りホールド探しなんかも楽しいですよ♪


みなさんも、
クライミングで楽しく身体を動かして、もっちーと一緒にビューティーBODYを目指しませんかー?

 

http://www.gravity-research.jp/shop/omiya/
 ↑↑↑↑グラビティ―リサーチ大宮HP↑↑↑

 

byもっちー

 

今週末は!高尾山ハイキング&忘年会 by ニコ

こんにちは、ニコです!

 

12月17日(日)!!

あっとゆうまに、、、おとな女子登山部年納めハイキングin高尾山!!!

高尾山・・・この時期は晴れていても寒いだろうな~・・・

 

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私はウールのシャツとタートルネックで、あたたかくして参加する予定です♪

ヘッドウェア(帽子・ヘアバンドetc)が大好きなので、毎年冬になるとベレー帽が登場。

 

今年新調した、Marmotのベレー帽をアクセントに取入れようと思っています。

里山だからオシャレが楽しめますものね♪

 

 

まだまだご参加OKです!

下記のアドレスから、お申込みください♪

 

http://www.kojitusanso.jp/school/practical/detail/?p=1073

 

おなじみの小林理香ガイド、小板橋結子ガイドも同行してくださります!

下山後は、イタリアンレストランでの懇親会も・・・ん~、楽しみ!!

女性だけでワイワイやりましょー!

 

 

皆さま、当日はあたたかい服装で。

お目にかかれることを、楽しみにしています★

 

ニコ

 

 

高尾山年納めハイキング Byなみへ~

12月17日は高尾山ハイキングです!

去年はぽかぽか日和でしたが、今年はちょっと寒そうです。


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 小物でしっかり寒さ対策をして行きます!! 

テーマは3つの首を温める!! らしいですよ^^

ニット帽:バーグハウス CABLE KNIT BEANIE ライトグレー ¥3,200+税

ネックゲイター:マムートChamuera サーモネックゲイター¥4,000+税

グローブ:ファイントラック メリノスピングローブ ¥4,600+税

yamafashion.hatenadiary.jp

買い替えたメリノウールももちろん着て行きます。 

yamafashion.hatenadiary.jp

 

あと、これは絶対持っていきます!

山専ボトル  生姜紅茶を入れて♪♪

(写真はコーヒーですけど)

温かい飲み物で、休憩中ほっこりしましょう!

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 今年は山専ボトル何個並べられるかなぁ~

THERMOS(サ-モス)
山専ボトル 500ml / LMGライムグリーン ¥4,950  +税

 

yama-osusowake.hatenablog.co
 

年納めハイキングin高尾山

&イタリアンで忘年会♪

まだ若干空きがあるみたいデス♪

http://www.kojitusanso.jp/common/file/171217_bounenkai_takaosan.pdf

byなみへ~

雪山へチャレンジしよう!!  Byなみへ~

 北アルプスのはじっこ西穂高岳独標の手前まで登って参りました。
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 こちらは新穂高ロープウェイの展望台です!!

ここに行くまでならアイゼンもピッケルもいらないのですが…。

楽して美しい景色を堪能できます! -8℃の世界ですが・・・

 

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ここは西穂髙岳独標の手前の丸山で~す!

今回も女子2人で登ってきました^^ 

本当はロープも使う練習をする予定でしたが女子特有の月のものと、、、

お天気のせいで緩い登山に変更しました。。。

皆様も、女子だけで雪山チャレンジしませんか??

どんな道具が必要なのか?

装備にどれぐらいの費用が必要なのか?

体力は大丈夫だろうか?

小俣ガイドに全部教えてもらいましょう!

 

 

女性限定の雪山入門講座 募集中です!!

おとな女子登山部&女性限定企画 

ステップアップ雪山入門講座

http://www.kojitusanso.jp/school/classroom/?sdt=2017%2F12%2F14&edt=2017%2F12%2F14&ar=2&ki=&page=1&mode=serch

実技講座

『アイゼン・ピッケルで雪山デビュー北八ヶ岳・北横岳』

http://www.kojitusanso.jp/common/file/180210_kitayokodake.pdf

Byなみへ~

女子に嬉しいネックウォーマー♡byなっちゃん

すっかり寒くなってきまして、防寒着が手離せなくなりました。

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山でもぬくぬく!しっかり防寒対策をしたいので、今年はこちらのネックウォーマーをGET!

ずっと欲しかったけれどタイミングを逃していたこちら…

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◆THE NORTH FACE

◆Versa Mid Neck Gaiter

(バーサミッドネックゲイター)

◆¥6,000+tax

(写真は横浜西口店blogより♡)

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フロントジップタイプなので、

ニット帽をかぶったままでも着脱OK!

髪型が崩れることもありません^_^♪

3つの首をしっかり保温してあげるだけで、防寒対策になります✨

【首】

身体でもっとも寒さを感じやすい場所とされています!

ネックウォーマー、マフラーなどがおすすめ◎

【手首】

袖口から冷気が入り込んでくるのを防いであげましょう!

手首の冷えは、女子のお悩み「末端冷え性」の原因にもなります!!手袋や手の甲まで袖のあるウェアなど選んで、しっかりあたためましょう。

【足首】

どうやってあたためればいいの?という質問をいただきますが、レッグウォーマーなどで防寒対策をすればOKです✨下半身の冷えは血行障害に繋がる恐れもありますので、足全体も寒ければウールのタイツ着用などおすすめです!

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のんびりハイキングをする来週末の年納めハイキング@高尾山でも、このネックウォーマーを着けて行こうと思います^_^♪

まだ予約受付してますので、「今年最後の登山はおとな女子登山部と行こう〜」と思って下さる方はぜひご予約ください✨

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http://www.kojitusanso.jp/school/practical/detail/?p=1073

★お申し込みはこちらから★

 

 

byなっちゃん

おそろいコーデ・パートⅡ  by なみへ~

寒空の中、、、後半はちょっと雨降りも・・・

奥多摩のキャンプ場で、撮影のお仕事をして参りました!!

そこででました!! またまたお揃いコーデ^^


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なっちゃんとの足の長さが差がありすぎる^^ きっと地面の高さが違うんだ… (笑) 

www.kojitusanso.com

 

 大決算SALEも12月3日までです^^

(SALE中の店頭でお配りしているお買物券の使用期限にご注意を!!)
patagoniaのナノパフジャケット、ナノエアージャケットの旧モデル気になるカラーがあって・・・どこかのお店のアウトレットになってないかなぁ~^^
マムートのウィンドストッパーも気になるなぁ~、人気だからもうないかなぁ(´;ω;`)
こればかりは宝くじみたいな感じです!
普段なみへ~はショップスタッフですが、旧モデルの商品でもやっぱ気になる!!

というのがあって、アウトレット放浪の旅をしてしまうことがあるのです!

https://www.kojitusanso.jp/sale/201710/


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 とりあえず、4年使ったネックゲイターに加え新し色を追加しました^^

www.kojitusanso.com

今年の年納めハイキングの高尾山にも

このビーニー&ネックゲイターかも^^

密かにお揃い募集中💛

meeting.hatenablog.com

Byなみへ~