秋は朝晩でも気温差があるので、ウェアのレイヤリングは悩みますよね^^;
荷物は減らしたいけれど、レイヤリングに悩んでしまう場合は＋1枚しっかり防寒着を持っていっていただきたい時期でもあります。
（夏以上に汗が冷えやすく、低体温症のリスクも…！）
温度調整も人それぞれですが、【汗はかきにくい、寒がり】そんな私が秋の登山でよくするレイヤリングを少しご紹介します。
①行動中は長袖＋半袖。
山（場所、標高）や天気によって、半袖ベース（メリノウールで冷え対策♡）＋薄手のジャケットを羽織ることもあります。
※写真は合戦尾根を登り、息ゼーゼーをこらえて写真撮影中。笑
②秋は風が冷たい！ソフトシェルをＯＮ！
以前るんちゃんも紹介してましたが、この時期ソフトシェルは重宝します♪
主に秋〜冬の稜線歩きで使用。
※写真はイルカ岩の前で。手に持ってるのはスタッフバックであり、スーパーの袋ではありません。笑
③上下ダウンがお決まり
休憩、テントや小屋内はこのスタイルです。
＋ニット帽、ネックウォーマー、フリースグローブ。
あとは汗で冷えないよう、その日の行動が終わったら靴下も翌日分に履き替えます。
防寒対策が大袈裟に感じるかもしれませんが、この時期はアルプスでのテント泊も小屋泊も寒いです！
※写真は寒い燕岳での朝、豚汁をすすっているところです（笑）地べたではなく、ちゃんと座布団には座ってます…‖q_･`)
特に身体を冷やさないためにも、
◆休憩は短め
◆長く休む場合など、必ずすぐに上着を羽織る
◆汗をかかないよう、歩き出しは1枚脱ぐ
など、基本を思い出して登っています。
アルプスは冬が近付いてきましたが、低山の秋はまだこれから♪
秋の登山も、上手なレイヤリングで楽しく快適に登りましょう(*^o^*)
byなっちゃん
